Reframing Negative Thoughts: Membangun Pola Pikir Positif untuk Kinerja dan Kehidupan yang Lebih Baik
Deskripsi Pelatihan:
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengenali, memahami, dan mengelola pikiran negatif yang dapat menghambat produktivitas, kolaborasi, dan kesejahteraan pribadi. Dengan pendekatan berbasis psikologi positif dan teknik kognitif, peserta akan belajar bagaimana mengubah cara pandang terhadap situasi sulit, memperkuat resiliensi, serta meningkatkan pola pikir dan respons yang lebih konstruktif dalam menghadapi tekanan kerja dan kehidupan sehari-hari.
Manfaat Pelatihan Ini:
- Meningkatkan kesadaran diri terhadap pola pikir negatif.
- Mampu mengenali dampak pikiran negatif terhadap perilaku dan emosi.
- Mengembangkan keterampilan untuk mengubah cara pandang terhadap situasi menantang.
- Meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan di bawah tekanan.
- Menumbuhkan sikap positif dalam komunikasi dan interaksi sosial.
- Memperkuat daya tahan mental dan emosional dalam menghadapi stres.
- Meningkatkan fokus dan produktivitas kerja melalui mentalitas yang sehat.
- Membantu menciptakan budaya kerja yang lebih suportif dan kolaboratif.
Outline Pelatihan (8 Sesi):
Sesi 1: Mengenali Pola Pikir Negatif
- Apa itu pikiran negatif dan bagaimana cara kerjanya
- Jenis-jenis distorsi kognitif yang umum
- Dampak pikiran negatif terhadap keseharian
Sesi 2: Self-Awareness dan Emosi
- Hubungan antara pikiran, perasaan, dan tindakan
- Latihan kesadaran diri terhadap reaksi emosional
- Mendeteksi pemicu pikiran negatif
Sesi 3: Prinsip Dasar Reframing
- Apa itu reframing dan mengapa penting
- Perbedaan antara positive thinking dan reframing
- Contoh aplikatif dalam konteks pribadi dan profesional
Sesi 4: Teknik Reframing Praktis
- Teknik “Tantang dan Ubah” pikiran negatif
- Menggunakan pertanyaan reflektif untuk menggeser perspektif
- Teknik visualisasi ulang kejadian
Sesi 5: Reframing dalam Komunikasi
- Mengubah narasi dalam percakapan yang menantang
- Reframing untuk membangun empati dan kepercayaan
- Praktik komunikasi yang memberdayakan
Sesi 6: Reframing dalam Situasi Stres dan Konflik
- Menangani kegagalan dan kritik dengan pikiran konstruktif
- Mengelola konflik antar tim dengan pendekatan reframing
- Studi kasus: tekanan kerja & deadline ketat
Sesi 7: Membangun Mindset Positif Berkelanjutan
- Menanamkan kebiasaan berpikir positif secara realistis
- Menciptakan lingkungan kerja yang mendukung perubahan mindset
- Alat dan latihan harian untuk menjaga pola pikir sehat
Sesi 8: Aksi dan Komitmen Perubahan
- Proyek mini: merancang strategi pribadi untuk mengelola pikiran negatif
- Refleksi pembelajaran dan insight utama
- Komitmen tindakan dan tindak lanjut pasca pelatihan
Metode Pelatihan:
- Presentasi Interaktif
- Studi Kasus / Role-play
- Diskusi Kelompok / Project
Peserta yang Disarankan:
- Divisi: Sumber Daya Manusia, Layanan Pelanggan, Operasional, Penjualan, Pendidikan, dan Tim Kreatif
- Jabatan: Supervisor, Manajer, Team Leader, Staff Pengembangan SDM, Fasilitator Pelatihan, Coach Internal, dan Profesional lainnya yang sering bekerja di bawah tekanan atau berinteraksi dengan tim
Info dan Pendaftaran:
📱 WA: 0813 1123 7975
📱 WA: 0812 1063 4757
Tags: pelatihan mindset, kesehatan mental kerja, komunikasi positif
